2025南京入梅时间：预计6月12日
2025南京出梅时间：预计7月上旬
“南京气象”宣布预计12日起南京市进入梅雨期，较常年（6月19日）偏早7天；7月上旬后期出梅，较常年（7月13日）偏早；梅雨量260～300毫米，较常年（258.8～293.0毫米）正常略偏多。
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01、梅雨季皮肤病多发，做好预防是关键
梅雨季天气闷热、汗多，加上雨量增多、气候潮湿，各类真菌繁殖能力加强、速度加快，大腿内侧、脚趾缝和颈胸背部等汗多、不透气的地方，最容易发生皮肤浅部真菌感染，形成股癣、脚癣、花斑癣等皮肤病。
建议日常要注意个人卫生，着重清洁上述部位。保持居家环境通风干燥，同时抓住梅雨季中的明媚天，多晾晒凉席、被褥和衣物。
02、注意“防潮保暖”保护呼吸系统
进入梅雨季，空气中湿度增高、气压降低，导致空气中含氧量降低，容易导致各种急性呼吸系统疾病发生或慢性呼吸系统疾病急性加重。居家用品要经常除尘除霉、洗晒更换慢阻肺或哮喘患者此时应注意保暖，适时增减衣物，预防感冒的同时，远离环境内发霉物等过敏原，避免诱发或加重呼吸道疾病。
03、预防消化道疾病，莫“贪凉
天热人体常常出汗，易导致水盐失衡处于疲劳状态，致使免疫功能下降，肠道更加敏感。一旦受到忽冷忽热或油腻辛辣等刺激，胃肠血管急骤收缩，就会出现腹痛、腹泻
建议尽量不食隔夜菜，三餐应即煮即吃以清淡、易消化的饮食为主，不可过分贪凉，可适当食用姜汤、绿豆汤等。
